邯郸玛丽亚妇产医院​讲解​在怀孕以后，不少孕妈咪都会遇到尿频的烦恼问题，这对于在职场上班的孕妈咪来说尤其糟糕，有时难以跟领导和同事说。孕期尿频带来了很多烦恼：晚上尿频让准妈妈得不到充足的休息，白天尿频又会带来一系列的尴尬。虽然说尿频是孕期孕妈咪的正常生理现象，但还是有一些妙招可以减少尿频烦恼的。

　　为什么孕期容易出现尿频？

　　孕期出现尿频的原因是子宫不断增大，对膀胱形成了压迫，导致膀胱容量的减少，所以就会让准妈妈很容易产生尿意。

　　孕期减少尿频烦恼的妙招

　　1、孕妈咪应提前做好准备

　　如果孕妈咪要出席重要场合，应提前去厕所排尿，这样就可以减少中间去厕所的次数。外出时先观察好厕所的位置，确保需要的时候能够马上到达。

　　2、孕妇排尿时应尽量排空膀胱

　　孕妇排尿时可以让身体前倾，这样能够帮助排空膀胱，减少膀胱中尿液的残留。

　　3、准妈咪临睡前要少喝水

　　孕妈咪不妨把喝水的时间往前移，睡觉前的1-2个小时最好不要喝水。白天喝水要讲究少量多次，不要一次喝大量的饮水。

　　4、孕妇应少吃一些利尿的食物

　　孕妈咪应少喝有利尿作用的茶或者咖啡，也应该注意少吃一些西瓜、黄瓜、西红柿等利尿的食物。

　　5、孕妇不要憋尿

　　有些孕妈咪因为面子问题，不好意思在一些场合频繁​的​上厕所，所以不得不憋尿，这样其实是非常不好的，甚至可能会导致更大的尴尬。憋尿还可能会诱发尿路感染，一旦感染不仅准妈妈不方便用药，还会给肚子里的宝宝带来一定的影响。所以孕妇憋尿是百害而无一利的，准妈妈感觉到有尿意就要及时去厕所，而且孕期尿频是正常现象，不需要觉得难为情。

　　6、孕妇应放松心情

　　对于普通人来收，情绪紧张会让人容易尿频。所以，准妈妈要适当放松自己，不要太在意尿频这件事情。

　　7、求助护垫

　　如果准妈妈害怕遇到尿失禁的情况，不妨多使用一些卫生护垫，这样可以有效避免尿湿裤子的尴尬。

　　孕期尿频是一种无法避免的正常现象，所以各位孕妈咪可以尝试下上面的方法，有尿意时不需要太过于忍耐或者觉得尴尬。

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