北京东直门肾病科李建军医生个人资料【肾病科】　　李建军主任，北京中医药大学东直门医院肾病专科副主任医师，北京中医药大学博士后，2014年获得中医学博士后证书曾在中国人民解放军总医院(301医院)学习工作7年，从事中西肾脏病学15年。

擅长各种肾小球肾炎，肾病综合征、泌尿系感染、尿道综合征、糖尿病肾病，高血压肾肾病，尿毒症、血液透析，急、慢性肾功能不全等肾科疾病的中西医结合诊治。

24岁的小张年纪轻轻，却十分执着于“养肾”。他想着，虽然现在肾没啥问题，但慢慢养起来，等老了以后必定能风采依旧……下面看北京肾病科李建军主任详细介绍：

因此，小张每天中午一餐鸡肾、晚上一餐猪腰，实施其“养肾计划”，但没曾想才过了三个月，小张就感到下肢关节痛，一检查发现已经患上了高尿酸血症。

医生警告他说，你这不是养肾，而是伤肾！动物内脏含有大量的嘌呤物质会致使体内尿酸浓度升高！

据所知，生活中不少人有着小张这样的想法，今天叔就来为大家逐一纠正。

常见养肾误区

误区①吃这些食物不养肾

腰子：

许多人都相信吃啥补啥，以为吃动物肾脏就能提升肾功能。其实这是错误的，而且稍有不慎还会落成适得其反的下场。

动物肾脏可能积蓄了重金属，食用过量会引发重金属超标，不仅损伤肾脏，还会使男性睾丸、附睾等组织发生退化。对于肾脏已经受损的人，食用过多含大量胆固醇的动物内脏还会诱发高脂血症和高尿酸血症。

睾丸：

动物性器官也是因为同样的原因，被很多人奉为补肾珍宝。其实，动物睾丸中仅存的那点雄性激素，都不用经过胃酸的洗礼，早在加工烹饪时就失去了活性。

如果真有人在吃完动物睾丸后表示身体有了好的变化，其实多数是心理安慰，或是生活中一些其他变化，比如作息更规律、运动更积极带来的。

除了这些不养肾的食物外，还有一类日常中更常见的食物需要大家注意。

误区②肾不好的人要少吃这些食物

杨桃：

研究表明，人大量出汗后或是饿着肚子时，如果立马摄入大量酸杨桃汁，就算是肾脏正常的人，血肌酐会突然升高，诱发急性肾功能衰竭。

而对于患有肾病的人群，即使在不处于上述两种情况下进食过多杨桃，其中的神经毒素也会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力、手脚麻木甚至昏迷等症状。而肾功能已经衰竭的人吃下杨桃，即使一个就能诱发尿毒症，甚至死亡。

浓茶：

浓茶含有很高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，会导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。

咖啡：

饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多，这会增加肾结石和骨质疏松症的患病风险。尿路中的钙是肾结石的重要组成部分，尿中钙越多，越容易形成结石。

肾功能不全者或肾结石患者每日咖啡摄入量不应超过2杯，普通人则不宜超过1升。

误区③出现泌尿系统或生殖系统疾病，不要靠养

不少人混淆了中西医概念的肾，如出现尿频、尿血、尿痛等症状，或者是勃起功能障碍、少精、早泄，不管三七二十一只想着补肾就能治好。

但我们更应该及时就医，比如前者应到肾脏科就诊，后者应到生殖科就诊。

那么到底有没有真正可以养肾的食物呢？

真正养肾的食物

优质蛋白：

优质蛋白食物不仅氨基酸含量高，而且在体内产生的废物（含氮物质）也更少，生物利用率比普通蛋白更高，可以减轻肾脏的压力。这类食物包括瘦肉、牛奶、鸡蛋和豆制品。

低钠饮食：

同样是出于减轻肾脏负担的目的，钠摄入过多可能会导致肾脏排钠相对减少，造成高钠血症。

应该适当减少高钠调味品的比例，如食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜。

增加低钠调味品的比例，如醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等。

但这也不意味着我们完全不吃盐，我们每日摄入2g钠还是有必要的

水：

没开玩笑，平淡无奇的往往也是最不可或缺的。为维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，人体每天至少要排出400ml的尿液。如果长时间水分摄入不足，新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素就会越积越多。

因此，一般人每天最好喝2000ml水，大概3-4瓶矿泉水。

对于普通人来说，肾脏无需特地去补，我们只要好好“养”着它：每日摄入足够多的营养，并且不做伤害它的事，再加上每年定期对肾脏进行体检就足够了！

北京东直门医院肾病科李建军主任专家团队秉承"一切为了人民健康"的宗旨，采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式，以建立良好的医患关系为基础，建立患者个性档案、定期回访，以其专业、负责的态度深受广大患者的一致好评。

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