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骑完动感单车脚疼怎么办?
发布时间:2019/10/17 14:40:20 发布人:体楷健身器材 点击:45

健身房里有氧器材众多,动感单车依靠带感的节奏和有效的健身能力得到了不少健身爱好者的喜欢。除去在健身房锻炼,还有人把动感单车买回家在家锻炼。部分人在锻炼完之后会出现脚疼的情况。那骑完动感单车脚疼怎么办?

 

脚疼是两种,第一种是脚心疼,这种情况一般是穿的鞋底以及袜子太薄。动感单车的踏板是比较硬的,在使用动感单车的时候要穿质量较好的运动鞋,袜子也尽量选择厚底的。有的人因为是在家锻炼,甚至有穿着拖鞋锻炼的,这样子是很容易造成脚心疼的。

 

还有一种就是小腿疼,这种大部分会是较长时间没锻炼一下子进行高强度的锻炼会让脚疼;部分是动作不正确导致的,比如在动感单车上左右摇晃等等。虽然动感单车使用简单,但还是要了解相关的知识。锻炼效果差是其次,运动受伤了就得不偿失了。

 

在运动前一定要做好热身准备,可以在动感单车边上准备好毛巾和水,方便自己随时使用。在动感单车运动时,可以放一些节奏较快的音乐来辅助运动。单车的强度不宜过大,时间控制在30分钟以上,但不要超过60分钟。

 

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。

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