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暂无有限公司是一家全国性专业减肥连锁机构,专心·专注于减肥事业,致力于研究和发展经络养生绿色减肥法,立志做中国的减肥专家。我们采用标准化操作流程,并根据顾客不同肥胖体型,制定个性化的减肥方案。减肥需要挨饿吗?绝对不需要。但配合饮食效果更佳,通过耳穴的按摩可抑制亢进的食欲,同时使胃肠收缩,容积减小,能够有效解除难以忍受的饥饿感。配合控制饮食的原则是:不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉,蛋类,吃到饱了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。减肥期间该如何饮食?纤荷减肥不同于单纯饥饿疗法,不是简单的不让吃饭就可以减肥的问题,但也需要饮食结构调整和适度节食来配合。按我们的要求是以鸡、鸭、鱼、肉、奶类及奶制品、豆制品、青菜、水果等为主要能量来源,早、中餐要吃好,晚餐以清淡蔬菜、水果为主。治疗初期需要配合控制一下主食(即碳水化合物),达到标准体重后,就可以恢复正常饮食。其理论根据是:(1)肥胖患者大多都存在高胰岛素血症,胰岛素能抑制脂肪分解,促进脂肪合成。而碳水化合物能使胰岛素增高。为了使胰岛素水平降低就必须控制碳水化合物的摄入。(2)人体能量消耗,首先消耗碳水化合物,然后才消耗脂肪,控制主食是为了使机体更多的消耗脂肪。摄入过多的主食就没有办法把脂肪消耗掉。 减肥需要运动吗?适当的运动,是科学、有效的减肥好方法。但并非运动都对减肥有帮助,不适当的运动有可能反而使你“增重”。一、若运动量加大,使机体处于缺氧的无氧代谢状态。不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。短时间大强度的运动后,血糖水平会降低,血糖降低是引起饥饿的重要原因,这时人们往往会食欲大振,这对减肥是极为不利的。二、在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化;大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。要达减肥的目的,就应做心率每分钟在120-160次的低中强度、长时间(1小时以上90分钟内)耐力性有氧代谢全身运动。例如:健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。 除减肥之外还能改善哪些症状和治疗哪些疾病?肥胖者常伴有乏力、怕热、出汗、心悸气短、腰痛腹胀、便秘、性功能减退、头痛、头晕、浮肿等不适的症状。通过减肥都能得到有效的调理。另外,对高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、高粘血症、胆石症、骨关节病、月经尖调、更年期综合症、痛风等疾病,在体重下降的同时,这些疾病的症状都会有明显的改善。明显改善由经络不通导致的亚健康状态。 减肥为什么有时停滞?减肥过程中体重不会直线下降,需经过治疗期——稳定与调整期——巩固期三个过程。在减肥治疗初期,体重在一段时间内持续下降,此为治疗期。这一时期体内肌肉组织蛋白质和水分丢失较多,因此体重下降明显,患者欣喜。但是这一时间较短。减肥开始阶段,肌体的负氮平衡经一段时间的适应后减少,特别是在有优质蛋白质供应的情况下,能量的负平衡主要通过体内的脂肪的消耗来补偿,而同等重量的脂肪所提供的热量是蛋白质的1倍以上,于是体重下降幅度变小。再加上适当的体力活动虽然使体脂分解增加,但却使体内负氮平衡减少,蛋白质合成增加。因此尽管体内脂肪量在减少,但体重变化的幅度却不大,即进入稳定与调整期,这易给患者造成减肥无效的错觉。稳定与调整期是减肥过程的关键阶段,应继续坚持治疗,因为在稳定与调整期虽然体重变化相对减慢,但身体脂肪比率仍继续降低,稳定期的形成是调动体内自主生理调整的过程,机体需从一个代谢平衡达到与新体重相适应的另一新的代谢平衡。所以这一时期非常关键,决不能停止治疗。经过几天的调整体重还会继续下降,再继续进入下一个治疗过程,直到减到理想体重。当减到理想体重需进入巩固期疗法:巩固期大约需2个月以上的疗程,使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点。 减肥成功后,会不会反弹?首先说减肥成功不是一劳永逸的事情,机体产生不了抗肥胖抗体。但,纤荷减肥是从调理人的内里入手,解决了肥胖的内因,在今后的生活中只要不大吃大喝,过量饮食,一般是不会反弹的。
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